От 50 до 75% визитов к врачу вызваны проблемами, связанными со стрессом, который представляет намного большую угрозу для здоровья, чем табак. Восемь наиболее часто прописываемых лекарств направлены именно на борьбу со стрессом. Жители, как Северной Америки, так и Европы с каждым годом принимают все больше и больше антидепрессантов и транквилизаторов.
Конечно, нужно сказать несколько слов о том, что же такое психическое здоровье. Основной смысл термина «психическое здоровье» ясен из определения, которое даёт Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни или слабости». Психическое здоровье – неотъемлемая часть этого определения.
Изучение характеристик, составляющих психическое здоровье. Называется «позитивной психологией». Ниже представлено несколько идей, выдвинутых в качестве характеристик психического здоровья:
Первостепенная задача родителей научить детей позитивному мышлению. Затем неуклонно прививать им навыки творческого мышления и креативной деятельности. Человек, который привык брать ответственность на себя, легче переносит стрессовые ситуации. Но одного воспитания недостаточно. Бывают ситуации, когда без медикаментозной поддержки обойтись нельзя. Но это не значит, что нужно сразу прибегать к фармацевтическим средствам, которые относятся к группе транквилизаторов
Доктор Абрам Хоффер – канадский психиатр, известный по всему миру благодаря своей деятельности по разработке биохимической терапии, также известной как ортомолекулярная психиатрия, основанной на приёме питательных веществ и витаминов, при лечении психоневрологических заболеваний. Этот подход описывает практику предотвращения и лечения заболеваний путем обеспечения организма оптимальными дозами веществ, естественных для организма. Больше информации об этом подходе можно найти на сайте www.orthomolecular.org. В нашей стране чаще используется термин метаболическая медицина или нутрициология. Последние три года в Москве проходят Всероссийские съезды диетологов и нутрициологов, на которых обсуждаются современные подходы применения натуральных средств и БАД.
Психиатры обеспокоены ростом числа психических расстройств среди детей и подростков. Конечно, большая часть этих заболеваний генетически обусловлена, но пусковым моментом часто является перенесенный стресс или постоянное пребывание в состоянии стресса, например, связанное с пребыванием в неблагоприятных бытовых условиях, материальной необеспеченностью, подверженность дискриминации и насилию, потеря близких людей, связанная со смертью. 10% населения Канады страдают психическими заболеваниями. Из них 18% приходится на людей в возрасте от 15 до 25 лет, на втором месте – люди от 25 до 44 лет (12%). Таким образом, треть психических больных - это люди «цветущего», репродуктивного возраста. А что же нам предлагают врачи? Традиционная фраза: «Избегайте стрессов». Но разве это практически возможно?
А вот сторонники натуропатии (ортомолекулярной медицины или нутрициологии) утверждают, что навстречу стрессу надо идти вооруженным. И это оружие – знания. Во-первых, надо знать, что стрессовые ситуации переносятся труднее при недостатке сна, то есть требуется полноценный отдых – роскошь, недоступная современному человеку. Во-вторых, это сбалансированное питание. И первое место в антистрессовом рационе должна занимать белковая пища (норма потребления белка 100-120 мг). Хорошенько накормите человека «в стрессе», причем приоритет имеет мясная пища. Конечно, современные технологии обеспечивают нас новым поколением продуктов – продуктов для клеточного питания. Компания NSP поставляет на российский рынок белковый комплекс - коктейль «Нутри Берн», который рационально принимать вместе с другим коктелем «Ти Эн Ти», который представляет собой витаминно-минеральный комплекс.
Ниже вы прочитаете о пользе растительных адаптогенов. Но сейчас хотелось бы подчеркнуть, что очень важно при психических нагрузках снабжать организм достаточным количеством витамина С, который непосредственно участвует в синтезе гормонов «стресса» - гормоны коры надпочечников адреналин и норадреналин. По современным данным адекватной дозой этого витамина является 1000 мг в сутки, причём при необходимости эта доза может быть увеличена до 2000мг. Безусловно, рационально увеличивать дозу постепенно, учитывая индивидуальную переносимость витамина С конкретным индивидуумом. Как показывает опыт, БАД «Витамин С НСП» (это комплекс витамина C с биофлавоноидами) компании NSP не даёт побочных действий и хорошо переносится даже людьми с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется принимать по 1 - 2 таблетки в день в течение 2 - 3 недель с перерывом в 1 неделю. Примечание: таблетку не надо разжёвывать.
Теперь напомним о пользе приёма БАД с адаптогенными свойствами. Так выше упомянутый БАД «Нутри Берн» содержит такие растения адептогены, как родиола розовая, элеутерококк. Последний входит в состав ещё одного БАД – «Джи Джи Си», который помогает противостоять стрессу. Как известно, магний снижает нервную возбудимость и напряжение. Так что, периодически людям с большими психо-эмоциональными нагрузками рекомендуется принимать «Кальций Магний Хелат».
Многократно доказано положительное влияние на функцию мозга растения (листья дерева) – гинкго билоба, но оказывается, что есть трава Centella asiatica (готу кола), которая не только улучшает кровоснабжение мозга, но при этом обладает успокаивающим действием. Компания NSP производит БАД, в состав которого входят указанные растения – «Гинкго/Готу кола». Гинкго билоба обладает ещё одним важным свойством. Это природный антиоксидант. Антиоксидантная защита особенно необходима нервной системе. Нейроны (нервные клетки) особенно чувствительны к воздействию свободных радикалов. Поэтому назначение антиоксидантов при расстройствах или перенапряжение нервной системы лишним никогда не будет. Остается только выбрать соответствующие БАД и принимать их в комплексе с другими фитопрепаратами. Вместе с «Гинкго/Готу кола» можно рекомендовать БАД «Грэпайн с Протекторами», а вместе с «Витамин С НСП» принимать «Витамин E».
Постоянные стрессы, неуверенность в будущем, страх перед потерей работы или утратой близких, часто разбивает надежды даже здоровых и успешных людей. Невротические состояния приводят к частому изменению настроения, ухудшается сон, и в итоге развиваются различные депрессивные состояния.
Врачи возлагали надежду на фармацевтические препараты (транквилизаторы и антидепрессанты), но количество побочных действий при их применении окончательно развенчало миф об их безопасности. Так, например, препараты типа «Прозак» относятся к группе фармакологических средств, которые продлевают жизнь серотонина – SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors). В отличие от них аминокислота триптофан увеличивает его синтез в организме (прежде всего в мозге), он является непосредственным биохимическим предшественником серотонина, который является нейротрансмитерром, обеспечивающим передачу нервного импульса по нейронам. В свою очередь, серотонин является предшественником мелатонина, который регулирует суточный цикл (день - ночь).
Компания NSP выпускает БАД «5-Эйч-Ти-Пи Пауер», который обладает антидепресантными свойствами, снимает нервное напряжение, устраняет чувство тревоги, обеспечивает глубокий сон. Этот комплекс содержит 5-гидрокситриптофан, а также лекарственные растения, в том числе элеутерококк.
Истощение нервной системы приводит к снижению работоспособности. Некоторые люди начинают жаловаться на слабость даже утром сразу после пробуждения, многие чувствуют себя полностью «разбитыми», возвращаясь вечером домой. И тем и другим рекомендуем новый БАД - напиток «Солстик Энерджи», который обеспечит организм дополнительной энергией. В состав этой БАД входят корейский женьшень, известный как эффективный природный адаптоген, который применяется сотни лет для повышения тонуса, при снижении работоспособности и слабости. Ученые доказали, что эти адаптогенные свойства связаны с фитостероидами, входящими в состав корня растения. Эти вещества называются генсенозиды, они усиливают функцию надпочечников и помогают преодолеть стрессовые ситуации. Кроме того, в составе напитка имеются антиоксиданты из зеленого чая, экстракт кожуры красного винограда и комплекс витаминов группы В. Общепризнано, что витамины этой группы являются основными участниками любых метаболических процессов, в том числе обмена и синтеза углеводов, которые являются главным источником энергии для мозга. Дефицит этих витаминов проявляется в виде слабости, головокружении, нарушение памяти, депрессии. При большом дефиците витаминов группы В могут возникать тяжелые нервные расстройства. Но это ещё не всё. В составе БАД «Солстик Энерджи» содержится уникальное растение гуарана (Guarana), обладающее стимулирующим действием на нервную систему. Гуарана улучшает кровоснабжение мозга, что способствует улучшению памяти и концентрации внимания. Стимулирующий эффект гуараны в два раза выше, чем у кофе! Приём гуараны обеспечивает бодростью на несколько часов, и не дает побочных действий, свойственных другим кофеинсодержащим веществам.
Есть ещё одна научная новость, которая касается данной темы. Давно установленный факт, что мозг человека на 20% состоит из эссенциальных жирных кислот (ПНЖК), а приём БАД «Омега 3 (ПНЖК) НСП», содержащих вещества типа омега-3 улучшает функцию сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение. Исследования последних лет показали, что омега-3 обладает сильным антидепресантным действием. Обращаем ваше внимание на то, что эти вещества являются эссенциальными, то есть организм их сам не вырабатывает. Так что, если вы хотите иметь твердый ум, ясную память и хорошее настроение, принимайте регулярно БАД «Омега 3 (ПНЖК) НСП». А рацион питания обогащайте морепродуктами, жирной рыбой, красной икрой и зелёными овощами. Будьте здоровы!
Научный консультант компании NSP
кандидат медицинских наук
Александр Новиков